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中国传统的训练以有氧为主，澳洲教练的方式是高强度、短距离。训练手段非常多元，也很细致，包括他们的陆地训练也有专门的教练。中国游泳队每年都有一大批运动员去澳大利亚训练。不管是备战大型比赛，还是冬训。
那么大家为什么都喜欢澳洲呢？
>>>得天独厚的游泳环境氛围
当然是那里的环境好。澳大利亚四面环海，有着得天独厚的海洋资源，生活在这里的澳洲人，也对水上运动和游泳有着难以言喻的热忱。
听说过吗？澳洲学生不会游泳禁止毕业，所以政府疯狂砸钱建泳池。其中一大部分是露天游泳池，这个对中国人来说很稀罕。室外泳池当然比室内的空气好很多啊。金炜教练就说过：“你看看外国游泳教练，六七十岁了精力还那么好，他们空气好啊！哪像我们，天天在室内游泳池吸氯气。”而且澳洲的空气肯定是好的，国内雾霾就不说了……
>>>澳洲游泳实行俱乐部制
在澳洲，游泳项目有着广泛的群众基础。据了解，在300多万人口的悉尼就修有70多个标准游泳池，其中将近一半为室内游泳池。此外还有海滩游泳区和上万个家庭游泳池。在澳洲，游泳实行俱乐部制，这样就能够让运动员经常进行比赛，有利于成绩提高。“Swimming Australia”作为澳洲游泳项目各俱乐部的官方管理机构，目前约有9万多名的注册会员，以及全国1100家俱乐部，其中包括来自全国游泳运动员、教练、官员、行政人员和志愿者。“Swimming Australia”前身是建立于1909年的澳大利亚业余游泳联盟，发展至今成为一家大型公司已有百余年的历史。
每年“Swimming Australia”都要为当年澳洲表现杰出的游泳运动员进行颁奖，澳洲名将索普、哈克特、琼斯以及莱顿等人都曾获得过这项荣誉。平日里，各俱乐部的训练重视强度，但训练量相对较少，这样也能挖掘出运动员的潜力。在“Swimming Australia”的组织下多年来已选拔出不少优秀的运动员。此外，他们还将游泳项目纳入了竞赛机制，与美国和环太平洋地区进行对抗赛，更加有利于技术水平的提高。
澳洲游泳的强大体现在他们对游泳投入了大量研究，BBC有一个纪录片诠释了澳大利亚人在游泳研究上有多领先：1898年，澳大利亚土著运动员首次使用自由泳；1912年，斯德哥尔摩奥运会上，两名澳大利亚女运动员首次使用自由泳泳姿；1956年，游泳池改为50米赛道，澳大利亚教练开始使用步调钟，血液分析，心率常规检查首次被引入游泳训练中。教练还率先提出刮掉体毛提高速度，当时美国极度嘲笑这个行为，但是后来也乖乖剃毛去了。如今的仰泳也是在1956年由澳大利亚运动员推广到全世界的。
>>>高科技仪器引入游泳训练
澳洲的游泳训练系统还引进了高科技仪器作为训练辅助手段。澳洲在训练中，一般都很注重观察运动员的训练情况，他们采用尖端仪器，对运动员训练中的每个姿势进行“慢镜头”拍摄，并进行技术分析，这对于肉眼观察不出来的比如划水动作、频率之类的微小错误动作起到了很大的辅助作用，以便于教练与运动员对回馈的信息作出及时的反应。
>>>训练方式独特
澳洲游泳训练系统下，游泳运动员力量的提高主要是在陆上训练房进行。适合的训练计划加之正确的练习方法可以使运动员从力量训练中受益，之后再在水中逐步提高自己的成绩。运动员在陆上训练房中进行的具体训练量是根据运动员的数量及参加练习运动员的年龄而定的。每逢接近重大比赛前，训练计划的目标应有所变化。当比赛临近时，最大周期的重点应从力量训练转至体能和耐力的训练。同时，不同的泳姿，自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳都有着与之相关的、不同的练习内容。
>>>高原训练成一大法宝
澳大利亚游泳队在赛前，尤其是在世锦赛、奥运会之前，一般会进行一段时间的高原训练。高原训练的地方多选择在美国科罗拉多州的死普林斯训练基地。随队训练的人员除教练之外，还配备了澳大利亚体育学院的运动生理专家，他们的职责是记录运动员生理指标的变化。针对四年一届的奥运会、两年一次的世锦赛以及每年的年度准备，还有各种大、中、小周期的不同，也会要求运动员根据不同发展阶段确立训练重点，以保证参赛水平与状态。
>>>集训组织方式独特
前面提到澳大利亚游泳实行俱乐部制，所以平日里选手们都分散在各个俱乐部以及大学的校队中进行训练以及参赛。直到大赛前的三四个月，各俱乐部以及大学内的顶尖高手才会被召进国家队，进行集训。对此，澳大利亚游泳协会主席塔斯科给出的解释是：“在距离大赛不到半年时间里挑出的选手，都是状态最好的。”这在很大程度上扩展了国家队挑选运动员的范围，更加有利于将大赛之前实力突出，状态正佳的选手选拔出来代表国家参赛。
>>>训练技术更新快 紧跟世界各强队节奏
澳大利亚游泳训练系统的训练技术不会停止在某个环节，或者仅仅依靠于某种特殊的训练方式，而总是根据本队及世界各强队的技术运用，结合自己队员的身体条件、心理特征，随后进行各种技术创新的尝试。在如今世界泳坛各项技术革新频率加快的局面下，澳洲游泳训练系统一直在紧跟世界各强队的节奏，始终保持在世界顶尖行列。
>>>注重比赛经验
澳洲游泳的俱乐部制首先保证了运动员们能够规律地参加比赛。在平日训练中，教练也十分注重比赛经验的总结与积累。他们的训练计划必须包括正确的训练量，要围绕比赛指定计划，而不是围绕训练指定计划。这样就保证了运动员在任何时间、地点、条件下都能发挥出速度，同时将其转化到他们的比赛成绩中。
其实除了中国队外，英国、日本、德国、荷兰、意大利、韩国等数十个国家和地区的运动员都汇聚在澳洲，一起训练、一起竞争，和别的国家运动员一起训练可以提高运动员的实战经验。游泳培训在澳洲成为了一种产业，光是黄金海岸一带就拥有100家以上各种公办或私立游泳俱乐部。有人统计过，中国游泳在澳洲训练每年都会为黄金海岸市政府，带来400万至500万澳元的收入，折合人民币达到1900万至2400万人民币。
据说每个带出世界冠军的澳洲教练，也会收到25万美金的奖励。怪不得丹尼斯，布朗，伍德噶起劲！当然，他们的确是为中国游泳作出了贡献。
2007年，张琳开创了中国运动员前往澳洲训练的先河。从那个时候一直到现在，中国游泳队所有奥运冠军，全都由澳大利亚训练模式产生。
除了张琳，在多个项目上拥有统治实力的孙杨，伦敦奥运会横空出世的叶诗文、包揽北京奥运会女子200米蝶泳前两名的刘子歌、焦刘洋，乃至在世锦赛夺冠的宁泽涛，傅园慧，以及女子4X100接力冠军的所有成员，无一例外都曾远赴澳大利亚接受训练。中国游泳的崛起，澳大利亚帮了大忙。
难怪澳大利亚泳协出了好多限制令。限制也没用啊，大多游泳俱乐部都是私人的，教练也是自由身，价高者得，中国泳军的步伐是阻挡不了的。
（图文自网络）
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