训练场上的意外插曲 在卡塔尔世界杯备战期间，国家游泳队的训练基地发生了一件令人啼笑皆非的事。主力选手张伟因为前一晚观看世界杯比赛回放睡过头，导致晨训迟到15分钟。严厉的俄罗斯籍教练伊万诺夫当即下令："50个俯卧撑，现在开始！"
"我以为游泳运动员只需要练泳姿，没想到俯卧撑也能成为训练项目。"张伟事后笑着对记者说。 从惩罚到团队建设 令人意外的是，这个惩罚演变成了全队的团队建设活动。其他队员见状纷纷主动加入，陪张伟一起做俯卧撑。副队长李娜说："我们是个整体，一个人受罚就是全队受罚。"
第一天：50个标准俯卧撑 第三天：增加负重俯卧撑 第五天：引入花样俯卧撑比赛 意想不到的训练效果 体能教练王强发现，这个意外插曲带来了显著效果：
项目 训练前 训练后 出发爆发力 0.78秒 0.72秒 转身速度 1.2秒 1.05秒 现在，俯卧撑训练已经正式列入每周三的特别训练课。教练组甚至考虑在明年世锦赛前，组织一场别开生面的"游泳运动员俯卧撑大赛"。
专家点评 北京体育大学运动训练学教授陈刚指出："这种跨项目的交叉训练能有效激活不同肌群，特别适合游泳这类需要全身协调的运动。世界杯期间运动员容易分心，将惩罚转化为团队活动是很好的心理调节方式。"